Ny og bedre tilgang til at håndtere stress.
Resultatet af et samtaleforløb:
- Du opdager, hvordan bekymringstanker om fremtiden (som du alligevel ikke kan styre) giver stress.
- Du opdager, hvor ofte du bekymrer dig om vilkår, som du ikke kan ændre på.
- Du lærer simple og effektive værktøjer, så du lettere kan håndtere dine tanker.
- Du genskaber overblikket og opdager, at du har stor indflydelse på din hverdag - ofte større end du har overbevidst dig selv om.
- Du får værktøjer, du også kan bruge i mange andre situationer.
Stor succes for dig, din arbejdsplads, økonomien og familien:
- Efter få samtaler vender mine stress-sygemeldte kunder tilbage på arbejdspladsen.
- En del af mine kunder kommer FØR en sygemelding og undgår denne.
Hvad er nyt?
Du får værktøjer, så du bliver bedre til:
- at håndtere dine tanker mere hensigtsmæssigt.
- at handle på de ting, du VIL handle på.
- at parkere tanker om vilkår og bekymringer, som du alligevel ikke kan styre.
Har du brug at supplere med sparring på aktuelle udfordringer?
Ofte efterlyses sparring til:
- at uddelegere opgaver så både du og modtageren oplever succes.
- at blive bedre til at sige til og fra med god samvittighed.
- at skabe større overblik og minimere spildtid.
- opnå bedre dialog privat og på arbejdet.
Se referencer nederst på siden
Lidt teori om den nye tilgang til Stress
Min tilgang til stress bygger på Metakognitiv Psykologi.
Forskningen omkring Metakognitiv Psykologi er selvfølgelig evidensbaseret og bygger på undersøgelser af mange tusinde mennesker med stresstilstande.
Forskningen viser tydeligt, hvordan tanker om fremtiden påvirker vore følelser (nervøsitet, angst, ked af det osv.).
Den viser også, at tankerne hurtigt kan give ubehag i kroppen (uro, knugen i brystet, svedeture osv.).
Stresshåndtering med Metakognitiv Psykologi handler om:
- tanker om tanker
- tanker om følelser
- tanker om kropslige reaktioner.
Forløb:
- Samtalerne foregår på mit kontor, virtuelt eller i telefonen.
- I en afslappet og anerkendende atmosfære finder vi i fællesskab ud af, hvad der skal ske, så du kommer ud af din stresstilstand OG hvordan du undgår at falde tilbage i stress senere.
Reference:
- Helle Toft: Store forandringer efter blot 3 samtaler med de nye værktøjer.
"Anna Marie er yderst professionel. Hun spotter lynhurtigt, hvor der skal sættes ind og yder en indsats.
Med samtaler og små opgaver kommer man hurtigt i gang med at arbejde godt og kontruktivt.
Jeg vil klart anbefale Anna Marie Stærkær, Vestcoach". - Sara udtaler: "Lille øvelse har gjort en stor forskel og lært mig at styre tankemylderet".
"Jeg har tit brugt unødvendig energi på tanker, der bare kørte i ring. Tanker om ting, jeg alligevel ikke kunne ændre, eller tanker som jeg ikke havde lyst at bruge energi på. For mig har Vestcoach og Anna Marie været en stor hjælp til at lære at parkere de unyttige tanker".
